ХОЧЕШЬ ЖИТЬ ДОЛГО — ОТДЫХАЙ

04/09/2018

Профессор Тимо Страндберг из университета Хельсинки совместно с коллегами провел исследование, которое длилось целых 40 лет.

Целью стало выяснить, как здоровый образ жизни, любовь к отдыху и прочие факторы влияют на длительность нашей жизни. Оказалось, что любители отдохнуть живут дольше трудоголиков.

Врачи наблюдали за здоровьем 1222 мужчин-предпринимателей, попавших в выборку. У каждого был как минимум один фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний (курение, высокое артериальное давление, повышенное содержание холестерина и триглицеридов, нарушение толерантности к глюкозе, лишний вес).

Испытуемых разделили на две группы: одни получали рекомендации по здоровому образу жизни, другие жили, как прежде. Первые результаты не удивили врачей: риск развития болезней сердца среди тех, кто следил за здоровьем, снизился на 46 %. Однако спустя 15 лет обнаружилось, что смертность в первой группе выше, чем во второй.

Тогда ученые присмотрелись к другим аспектам жизни участников, кроме питания и физической активности. Оказалось, раньше ровесников умирали те, кто больше всех работал. В первой группе риск преждевременной смерти возрастал на 37 % среди мужчин, которые отдыхали три недели в году или меньше. Необходимость следовать предписаниям врачей добавляла участникам стресс.

Это не значит, что отказ от вредных привычек негативно влияет на продолжительность жизни, подчеркивает Страндберг. По его словам, важно не переусердствовать — ни в работе, ни в самоконтроле, и почаще уходить в отпуск.