Лучший завтрак для тех, у кого выпирает живот

Проблемы с лишним весом — последствия неправильного питания. Многое в фигуре можно изменить, если хотя бы один из приемов пищи сделать правильным.

Завтракая, мы запускаем работу кишечника на весь день, поэтому так важно, что попадает в желудок с утренней пищей.

Мы предлагаем тебе вариант питательного и сбалансированного завтрака, регулярный прием которого поможет значительно улучшить метаболизм, укрепить иммунную систему и очистить от шлаков желудочно-кишечный тракт.

Блюдо богато витаминами и минералами. После его употребления на протяжении месяца у тебя значительно улучшится состояние кожи и цвет лица, качество волос и ногтей. Ты сможешь потерять до 2,5 килограммов, если, конечно, не будешь увеличивать калораж обычно потребляемой тобой пищи за день.

Идеальный завтрак

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 4 ст. л. овсяных хлопьев
• 1 ст. кефира или нежирного йогурта
• 7 шт. чернослива
• 1 ст. л. льняного масла или не измельченных семян льна
• 1 ч. л. какао

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Завтрак лучше начать готовить с вечера. Чернослив залей 100 мл кипяченой воды.
   

   Реклама
2. Смешай какао, льняное масло и сухую овсянку. Добавь к смеси стакан кефира.
   
3. Нарежь чернослив и добавь к остальным ингредиентам. А затем перемести тарелку с завтраком в холодильник.
   До утра всё пропитается и набухнет.
   

Идеальный завтрак для похудения — овсянка плюс сухофрукты в сочетании с кисломолочными бактериями. Идеальный правильный завтрак дает энергию на всю первую половину дня и налаживает пищеварительный процесс.

Это блюдо и так сладкое, но, если ты сладкоежка, можешь добавить в него еще и корицу. Вкус получится слаще и насыщеннее. Корица также имеет свойство запускать обменные процессы, но при этом, как специя, малокалорийна.