Передозировка кофеином: что делать, если вы перепили крепкого кофе

Главное свойство кофе – способность подстегнуть фантазию к новым идеям и трудовым решениям.

Это делает содержащийся в напитке алкалоид кофеин.

Кофе стимулирует нервную систему, тем самым на несколько часов притупляя чувство сонливости. Помимо этого, он обладает мочегонным действием, вымывая продукты сгорания табака.

В среднем можно выпивать в день до 4 чашек кофе – выработка адреналина позволит посвятить важным делам еще несколько часов.

Но что делать, если увлекся слишком сильно и перепил кофе?

Как распознать передозировку кофеином?

Заметные симптомы кофеиновой передозировки – головные боли, очень быстрое сердцебиение, тошнота, боль в груди.

При сильной интоксикации возможны боли в мышцах и даже галлюцинации. Могут возникнуть признаки удушья – следствие нарушения сердечной деятельности.

Что делать?

Прежде всего, нужно пить много воды, так как кофе обезвоживает организм.

После этого стоит съесть продукты, богатые калием, например, банан. Напиток вымывает эти элементы из организма, из-за чего появляется тремор рук и ощущение напряжения. Продукты с калием благотворно действуют на сердечно – сосудистую систему.

При передозировке кофе хорошим решением будет выйти на свежий воздух.

Небольшая прогулка обеспечит приток кислорода, которого не хватает в душном офисе.

Через час состояние улучшится, но на этот день лучше воздержаться от кофе и быстрее лечь отдыхать.